Quando a ansiedade bater…

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“Quando a ansiedade disser que você perdeu, mostre a ela as batalhas que você venceu.” – Você tem o hábito de calcular os aspectos positivos e negativos envolvidos em mecanismos de defesa? Esse hábito é uma estratégia cognitiva que visa diminuir os malefícios causados por este mecanismo desadaptativo – a ansiedade. Perceber seus ganhos e como eles diminuem os níveis de ansiedade, possibilita reeditá-los para utilizar em outras situações. Fique atento a si mesmo, e não se diminua. A vida é feita de ciclos. ☘️♻️


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