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A preocupação com a saúde mental da população tem aumentado no decorrer de uma difícil crise no âmbito social, de acordo com a evolução da pandemia da COVID-19, visto que tem sido um dos grandes problemas de saúde pública do Brasil e do mundo.⁣


Os impactos psicológicos e sociais podem ser sentidos em vários níveis de intensidade e gravidade. Durante uma pandemia, o medo intensifica os níveis de estresse e ansiedade em pessoas saudáveis e aumenta os sintomas daquelas com transtornos mentais pré-existentes. ⁣

Pacientes diagnosticados com COVID-19 ou com suspeita de infecção podem experienciar emoções intensas e reações comportamentais, além, da culpa, medo, melancolia, raiva, solidão, ansiedade, insônia, etc. ⁣

Em isolamento social o estresse tende a ser o mais prevalente. Não poder dar apoio e estar com os familiares, independente da gravidade do seu estado de saúde, pode ser um gatilho para o surgimento dos sentimentos de culpa e tristeza. ⁣

Pessoas que não conseguem expressar seus sentimentos ou verbalizar suas emoções, se encontram propícias para níveis mais elevados de estresse. ⁣

Fonte: Pereira & Cols (2020).⁣

Você sabia que temos instrumentos psicológicos que podem avaliar seu estado emocional? Informações confiáveis fornecem um ponto de partida e apontam a direção a tomar. ⁣

Avalie seu estado emocional. ⁣

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A tristeza é um sentimento subjetivo universal, através da qual as pessoas vivenciam ao longo da vida, face aos conflitos, as frustrações, as decepções, fracassos e as perdas, entre outras adversidades. Assim, em determinadas circunstâncias, é normal sentir-se triste. Contudo, se estas vivências perdurarem durante um longo período de tempo, poderá levar ao surgimento de um sofrimento psíquico associado aos transtornos do humor. Os transtornos de humor, mesmo quando diagnosticados de maneira correta, não se referem a naturalização dos sentimentos negativos vivenciados. Naturalizar, por exemplo, a tristeza, e passar a acreditar que ela faz parte da “paisagem” da sua vida, pode demonstrar-se como um obstáculo presente no enfrentamento de situações adversas. O conformismo, quando diante de um sofrimento psíquico, anda no sentido contrário ao tratamento.

 

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Tudo bem não estar bem. O imperativo que cobra a sensação de bem-estar geral, e coloca para o sujeito essa imposição ou dever, acaba por constituir um efeito reverso: a acentuação do mal-estar. Não há nada de vergonhoso em não estar bem, ter problemas para resolver ou simplesmente não estar no seu melhor dia. ‼

Convidamos você a realizar uma reflexão: o que faz com que você sinta que há o dever de demonstrar que está tudo bem – quando não está? ❓⁉️💬

Perceber e acolher o que se sente, é um primeiro passo em direção ao processo de melhora.

#psykheblumenau #psicoterapia #bemestar



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“Quando a ansiedade disser que você perdeu, mostre a ela as batalhas que você venceu.” – Você tem o hábito de calcular os aspectos positivos e negativos envolvidos em mecanismos de defesa? Esse hábito é uma estratégia cognitiva que visa diminuir os malefícios causados por este mecanismo desadaptativo – a ansiedade. Perceber seus ganhos e como eles diminuem os níveis de ansiedade, possibilita reeditá-los para utilizar em outras situações. Fique atento a si mesmo, e não se diminua. A vida é feita de ciclos. ☘️♻️



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Boas conversas salvam alguns dias.

Boas conversas consigo mesmo, são capazes de salvar vidas. Principalmente daqueles que se ouvem.

Fazer psicoterapia é aceitar o convite para conversar consigo mesmo e para além disso, é poder contar com alguém qualificado para ouvir essa conversa e trabalhar os achados dessa fala, dos pensamentos, e consequentemente das ações produzidas. A partir desse diálogo, é possível planejar mudanças.

Procurar um profissional qualificado significa perceber que você investe em si mesmo. Psicoterapia não é só uma conversa. É estar disposto a trabalhar em si mesmo de acordo com aquilo que fala e o que ouve.

Tecer possibilidades é tecer caminhos. Hoje, mais do que nunca, o apreço por caminhos tem sido maior do que o apreço por muros. Principalmente, os internos.

Se precisar, estaremos aqui. Entre em contato conosco para obter informações sobre nossos serviços de psicoterapia e avaliação psicológica. Estamos à disposição.

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As fugas podem vir disfarçadas com a justificativa de que “só se vive uma vez”? Sim. É possível. A curto prazo, esquivar-se e fugir de situações que parecem ruins, gerará alívio. Entretanto, a médio e longo prazo, veremos outros efeitos.
Quanto mais um sujeito se esquiva, mais dificuldade terá para compreender os sentimentos despertados por situações desafiadoras. Além disso, poderá desencadear uma formação psíquica rígida e inflexível. Isto é, será capaz de se comportar apenas de acordo com aquilo que lhe parece seguro.
Esquivar-se pode ser protetivo até determinado ponto. Porém, tecer novas possibilidades e criar habilidades para lidar com situações adversas, é necessário para produzir saúde mental.

Respirar fundo para conseguir seguir, pode ser um primeiro passo.

 

Desejamos uma ótima semana! #clinicapsykhe #psicologia #psicoterapia #inteligenciaemocional



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Alguns problemas chegam para nos fazer repensar algumas coisas. Em vez de apenas lamentar pela existência deles, devemos nos perguntar o que eles estão nos dizendo. O que é preciso modificar? Qual é a nossa responsabilidade diante deles?

Desconfortos chegam para nos mostrar que algo precisa ser ajustado. Se soubermos ouvi-los, faremos os movimentos necessários para melhorar.

#clinicapsykhe #problemas #desconforto #responsabilidade #qualidadedevida #saudemental


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