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A tristeza é um sentimento subjetivo universal, através da qual as pessoas vivenciam ao longo da vida, face aos conflitos, as frustrações, as decepções, fracassos e as perdas, entre outras adversidades. Assim, em determinadas circunstâncias, é normal sentir-se triste. Contudo, se estas vivências perdurarem durante um longo período de tempo, poderá levar ao surgimento de um sofrimento psíquico associado aos transtornos do humor. Os transtornos de humor, mesmo quando diagnosticados de maneira correta, não se referem a naturalização dos sentimentos negativos vivenciados. Naturalizar, por exemplo, a tristeza, e passar a acreditar que ela faz parte da “paisagem” da sua vida, pode demonstrar-se como um obstáculo presente no enfrentamento de situações adversas. O conformismo, quando diante de um sofrimento psíquico, anda no sentido contrário ao tratamento.
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Que nunca percamos o hábito de apreciar as miudezas. 💭

 

Por vezes, a vida assume uma representação de algo que é feito de grandes coisas. O tempo que decorre ao longo da existência faz parecer que somos feitos de coisas enormes, quando na verdade, somos feitos de miudezas – e paciência para construir um pouquinho a cada minuto que se vive. A arte de apreciar as pequenas coisas é um sinal de saúde mental. Significa que você consegue parar, observar e refletir. Em tempos onde as pessoas estão cada vez mais aceleradas, é um privilégio conseguir apreciar detalhes. ♻️

 

Hoje, você conseguiria observar ou apreciar algo “pequeno” que goste? 💡

Para além de apreciar, você conseguiria mensurar o quanto esses detalhes fazem seu dia melhor? 

 

Salve, compartilhe e comente esse post! 🌷

 

#psicoterapia #avaliaçãopsicológica #psicologiaclínica #psykheblumenau #saudemental #apreciardetalhes



 

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Tudo bem não estar bem. O imperativo que cobra a sensação de bem-estar geral, e coloca para o sujeito essa imposição ou dever, acaba por constituir um efeito reverso: a acentuação do mal-estar. Não há nada de vergonhoso em não estar bem, ter problemas para resolver ou simplesmente não estar no seu melhor dia. ‼

Convidamos você a realizar uma reflexão: o que faz com que você sinta que há o dever de demonstrar que está tudo bem – quando não está? ❓⁉️💬

Perceber e acolher o que se sente, é um primeiro passo em direção ao processo de melhora.

#psykheblumenau #psicoterapia #bemestar



 

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“Quando a ansiedade disser que você perdeu, mostre a ela as batalhas que você venceu.” – Você tem o hábito de calcular os aspectos positivos e negativos envolvidos em mecanismos de defesa? Esse hábito é uma estratégia cognitiva que visa diminuir os malefícios causados por este mecanismo desadaptativo – a ansiedade. Perceber seus ganhos e como eles diminuem os níveis de ansiedade, possibilita reeditá-los para utilizar em outras situações. Fique atento a si mesmo, e não se diminua. A vida é feita de ciclos. ☘️♻️


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“De cor em cor, ela percebeu que não importa o tom de pele, todos são iguais. E então também soube que é linda a cor da sua pele”.

A ideia central do livro “A cor da Coraline”, da editora @roccoeditora, é sobre empatia e representatividade.

Gabriela, filha do autor, conta que num abrigo para crianças assistidas durante uma atividade, um menino negro perguntou para ela se havia um lápis de cor de pele para que pintasse seu desenho.

O curioso é que o garoto era um menino negro, procurando um lápis cor-de-rosa. Essa criança não se identificava como uma criança negra.

E qual o motivo disso? Por que não se enxergar, ou não se representar pintando com um lápis marrom?

Assim, Alexandre Rampazo mostrou a diversidade do mundo. As cores não servem para diferenciar, mas tornar tudo mais belo. Imagine a monotonia de um mundo cheio de uma cor só? A beleza é multiplicidade.

#empatia #diversidade #representatividade #multiplicidade #unidade #psykheblumenau #avaliacaopsicologica



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Boas conversas salvam alguns dias.

Boas conversas consigo mesmo, são capazes de salvar vidas. Principalmente daqueles que se ouvem.

Fazer psicoterapia é aceitar o convite para conversar consigo mesmo e para além disso, é poder contar com alguém qualificado para ouvir essa conversa e trabalhar os achados dessa fala, dos pensamentos, e consequentemente das ações produzidas. A partir desse diálogo, é possível planejar mudanças.

Procurar um profissional qualificado significa perceber que você investe em si mesmo. Psicoterapia não é só uma conversa. É estar disposto a trabalhar em si mesmo de acordo com aquilo que fala e o que ouve.

Tecer possibilidades é tecer caminhos. Hoje, mais do que nunca, o apreço por caminhos tem sido maior do que o apreço por muros. Principalmente, os internos.

Se precisar, estaremos aqui. Entre em contato conosco para obter informações sobre nossos serviços de psicoterapia e avaliação psicológica. Estamos à disposição.

#clinicapsykhe #psicologia #saudemental #psicoterapia



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As fugas podem vir disfarçadas com a justificativa de que “só se vive uma vez”? Sim. É possível. A curto prazo, esquivar-se e fugir de situações que parecem ruins, gerará alívio. Entretanto, a médio e longo prazo, veremos outros efeitos.
Quanto mais um sujeito se esquiva, mais dificuldade terá para compreender os sentimentos despertados por situações desafiadoras. Além disso, poderá desencadear uma formação psíquica rígida e inflexível. Isto é, será capaz de se comportar apenas de acordo com aquilo que lhe parece seguro.
Esquivar-se pode ser protetivo até determinado ponto. Porém, tecer novas possibilidades e criar habilidades para lidar com situações adversas, é necessário para produzir saúde mental.

Respirar fundo para conseguir seguir, pode ser um primeiro passo.

Desejamos uma ótima semana! #clinicapsykhe #psicologia #psicoterapia #inteligenciaemocional



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Alguns problemas chegam para nos fazer repensar algumas coisas. Em vez de apenas lamentar pela existência deles, devemos nos perguntar o que eles estão nos dizendo. O que é preciso modificar? Qual é a nossa responsabilidade diante deles?

Desconfortos chegam para nos mostrar que algo precisa ser ajustado. Se soubermos ouvi-los, faremos os movimentos necessários para melhorar.

#clinicapsykhe #problemas #desconforto #responsabilidade #qualidadedevida #saudemental



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Em 22 de maio é comemorado o Dia do Abraço. A celebração surgiu pela iniciativa de um australiano chamado Juan Mann, que criou a campanha Free Hugs Campaign (Campanha dos Abraços Grátis) em 2004, com o objetivo de distribuir abraços gratuitos pelas ruas de Sydney.

O abraço é um tipo de demonstração de afeto, adotado por várias culturas no mundo. O que é melhor do que um abraço para nos sentirmos acolhidos, protegidos, cuidados e amados? Devido à todos os efeitos positivos de abraçar e ser abraçado, este gesto tem grande importância para nossa saúde mental.

Tivemos que deixar esta prática um pouco de lado, temporariamente, por conta da Pandemia de Covid-19. Mas, felizmente, temos muitas outras formas de demonstrar carinho.

Será que você, assim como nós, também está com saudade dos abraços? Conta aqui pra gente!

Psicóloga Janaína Soares
CRP-12/18764


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Em 1990, a Organização Mundial de Saúde (OMS) retirou a homossexualidade da Classificação Internacional de Doenças. Desde então, o 17 de maio virou símbolo da luta por direitos humanos e pela diversidade sexual, contra a violência e o preconceito.
O Dia Internacional contra a Homofobia, Bifobia e Transfobia foi criado meio a um cenário em que atitudes homofóbicas e transfóbicas ainda estão profundamente arraigadas globalmente, expondo lésbicas, gays, bissexuais, pessoas trans e intersex (LGBTI) de todas as idades a violações aos direitos humanos.
No Brasil, esta data está incluída no calendário oficial do país desde 2010, de acordo com o Decreto de 4 de junho desse ano.

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